Врач рассказала о способах снизить риски инфаркта и инсульта
Существуют модифицируемые факторы риска инсульта и инфаркта, на которые человек способен повлиять, и немодифицируемые - которые изменить нельзя.
Существуют модифицируемые факторы риска инсульта и инфаркта, на которые человек способен повлиять, и немодифицируемые - которые изменить нельзя. К первой категории относится чрезмерное употребление насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и соли, недостаточная физическая активность, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем и стресс. К немодифицируемым относятся наследственность и возраст. Об этом 9 марта "Известиям" рассказала врач-терапевт, кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Роксана Портнова.
Врач отметила, что мужчины больше предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям. Одной из причин этого является более низкое содержание эстрогена - полового гормона, который защищает эту систему. При этом, уточнила врач, риски для женщин возрастают после наступления менопаузы.
Портнова посоветовала придерживаться сбалансированного питания. По ее словам, необходимо добавить в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы, например говядины или курицы. Также она рекомендовала ограничить потребление соли. Кроме того, стоит исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки.
Врач напомнила, что для профилактики инфаркта и инсульта особенно важно отказаться от курения и употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендованы не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю.
"Для поддержания здоровья сердца и сосудов также рекомендуется контролировать свой вес - при окружности талии у мужчин более 94 см, а у женщин более 80 см, нужно проконсультироваться с врачом в отношении безопасного снижения массы тела. Помимо этого, важно найти для себя способы, которые помогают справляться со стрессом, поскольку он негативно влияет общее состояние здоровье, в том числе на сердце и сосуды", - рассказала врач.
Важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний также играет контроль артериального давления и уровня холестерина. Начиная с 18 лет, измерять артериальное давление необходимо не реже одного раза в три года. При показаниях 130-139 на 85-89 мм рт. ст. и выше необходимо обратиться к врачу-кардиологу для дальнейшей диагностики и наблюдения, подчеркнула Портнова.
Для предотвращения развития атеросклероза людям старше 40 лет, даже при отсутствии симптомов, рекомендуется ежегодно сдавать кровь на липидный профиль, включающий определение уровня общего холестерина. Каждые два года, начиная с 40 лет необходимо проходить УЗИ артерий шеи для выявления возможных холестериновых отложений в сосудах, заключила врач.
Ирина Птуха корреспондент Фото: Сергей Лантюхов / "Известия"
Врач отметила, что мужчины больше предрасположены к сердечно-сосудистым заболеваниям. Одной из причин этого является более низкое содержание эстрогена - полового гормона, который защищает эту систему. При этом, уточнила врач, риски для женщин возрастают после наступления менопаузы.
Портнова посоветовала придерживаться сбалансированного питания. По ее словам, необходимо добавить в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные сорта мяса и птицы, например говядины или курицы. Также она рекомендовала ограничить потребление соли. Кроме того, стоит исключить обработанные продукты, фастфуд и сладкие газированные напитки.
Врач напомнила, что для профилактики инфаркта и инсульта особенно важно отказаться от курения и употребления алкоголя. При отсутствии противопоказаний рекомендованы не менее 150 минут умеренных или 75 минут интенсивных физических нагрузок в неделю.
"Для поддержания здоровья сердца и сосудов также рекомендуется контролировать свой вес - при окружности талии у мужчин более 94 см, а у женщин более 80 см, нужно проконсультироваться с врачом в отношении безопасного снижения массы тела. Помимо этого, важно найти для себя способы, которые помогают справляться со стрессом, поскольку он негативно влияет общее состояние здоровье, в том числе на сердце и сосуды", - рассказала врач.
Важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний также играет контроль артериального давления и уровня холестерина. Начиная с 18 лет, измерять артериальное давление необходимо не реже одного раза в три года. При показаниях 130-139 на 85-89 мм рт. ст. и выше необходимо обратиться к врачу-кардиологу для дальнейшей диагностики и наблюдения, подчеркнула Портнова.
Для предотвращения развития атеросклероза людям старше 40 лет, даже при отсутствии симптомов, рекомендуется ежегодно сдавать кровь на липидный профиль, включающий определение уровня общего холестерина. Каждые два года, начиная с 40 лет необходимо проходить УЗИ артерий шеи для выявления возможных холестериновых отложений в сосудах, заключила врач.
Ирина Птуха корреспондент Фото: Сергей Лантюхов / "Известия"
Последние новости
В Тамбове назначен новый директор «Тамбовавтодора»
Сегодня к своим обязанностям приступил новый директор ТОГКУ «Тамбовавтодор».
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ»
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ» В работе семинара примут участие заместитель начальника отдела оперативного контроля УФНС России по Тамбов
Отключение электроэнергии 11 марта
В связи с проведением ремонтных работ на объектах электроэнергетики во вторник, 11 марта, будет временно прекращено электроснабжение по ряду адресов с 9.00 до 11.30 - ул.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Жуковском с предложениями работы от ведущих работодателей города