Врач перечислил симптомы дефицита железа в организме
Железо выполняет множество ключевых функций, и его недостаток может сильно сказываться на качестве жизни и здоровье человека.
Железо выполняет множество ключевых функций, и его недостаток может сильно сказываться на качестве жизни и здоровье человека. О том, кто наиболее подвержен дефициту, почему он появляется, как его заподозрить и предотвратить, рассказал в беседе с "Известиями" 26 января врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банный.
Эксперт указал, что на начальных этапах человек может не замечать никаких изменений. По мере усугубления дефицита появляется повышенная утомляемость, слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение. Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс - так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти, пояснил врач. Банный отметил, что при хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память и способность к обучению, организм становится уязвимым к инфекциям, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием. Кроме того, у беременных женщин дефицит железа может спровоцировать преждевременные роды или низкий вес новорожденного.
При этом, подчеркнул эксперт, лечение дефицита железа всегда начинается с диагностики. Специалист назначит анализы крови на уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа. Если дефицит есть, врач даст рекомендации по диете и при необходимости назначит препараты для восстановления нормального уровня железа.
"Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Железо из животной пищи усваивается лучше, чем из растительной. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C. Для этого следует включать в меню цитрусовые, киви, сладкий перец", - сказал Банный.
Кроме того, рекомендуется снизить употребление чая, кофе, молочных продуктов и пищи с высоким содержанием фитатов, поскольку они мешают усвоению железа. Железосодержащие препараты стоит принимать только по назначению специалиста и под контролем анализов, заключил Банный.
Ирина Птуха корреспондент Фото: freepik / ru.freepik.com
Эксперт указал, что на начальных этапах человек может не замечать никаких изменений. По мере усугубления дефицита появляется повышенная утомляемость, слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение. Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс - так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти, пояснил врач. Банный отметил, что при хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память и способность к обучению, организм становится уязвимым к инфекциям, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием. Кроме того, у беременных женщин дефицит железа может спровоцировать преждевременные роды или низкий вес новорожденного.
При этом, подчеркнул эксперт, лечение дефицита железа всегда начинается с диагностики. Специалист назначит анализы крови на уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа. Если дефицит есть, врач даст рекомендации по диете и при необходимости назначит препараты для восстановления нормального уровня железа.
"Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Железо из животной пищи усваивается лучше, чем из растительной. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C. Для этого следует включать в меню цитрусовые, киви, сладкий перец", - сказал Банный.
Кроме того, рекомендуется снизить употребление чая, кофе, молочных продуктов и пищи с высоким содержанием фитатов, поскольку они мешают усвоению железа. Железосодержащие препараты стоит принимать только по назначению специалиста и под контролем анализов, заключил Банный.
Ирина Птуха корреспондент Фото: freepik / ru.freepik.com
Последние новости
В Тамбове назначен новый директор «Тамбовавтодора»
Сегодня к своим обязанностям приступил новый директор ТОГКУ «Тамбовавтодор».
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ»
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ» В работе семинара примут участие заместитель начальника отдела оперативного контроля УФНС России по Тамбов
Отключение электроэнергии 11 марта
В связи с проведением ремонтных работ на объектах электроэнергетики во вторник, 11 марта, будет временно прекращено электроснабжение по ряду адресов с 9.00 до 11.30 - ул.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Королёве, охватывающие все важные события в городе