Врач перечислил симптомы дефицита железа в организме
Железо выполняет множество ключевых функций, и его недостаток может сильно сказываться на качестве жизни и здоровье человека.
Железо выполняет множество ключевых функций, и его недостаток может сильно сказываться на качестве жизни и здоровье человека. О том, кто наиболее подвержен дефициту, почему он появляется, как его заподозрить и предотвратить, рассказал в беседе с "Известиями" 26 января врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Денис Банный.
Эксперт указал, что на начальных этапах человек может не замечать никаких изменений. По мере усугубления дефицита появляется повышенная утомляемость, слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение. Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс - так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти, пояснил врач. Банный отметил, что при хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память и способность к обучению, организм становится уязвимым к инфекциям, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием. Кроме того, у беременных женщин дефицит железа может спровоцировать преждевременные роды или низкий вес новорожденного.
При этом, подчеркнул эксперт, лечение дефицита железа всегда начинается с диагностики. Специалист назначит анализы крови на уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа. Если дефицит есть, врач даст рекомендации по диете и при необходимости назначит препараты для восстановления нормального уровня железа.
"Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Железо из животной пищи усваивается лучше, чем из растительной. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C. Для этого следует включать в меню цитрусовые, киви, сладкий перец", - сказал Банный.
Кроме того, рекомендуется снизить употребление чая, кофе, молочных продуктов и пищи с высоким содержанием фитатов, поскольку они мешают усвоению железа. Железосодержащие препараты стоит принимать только по назначению специалиста и под контролем анализов, заключил Банный.
Ирина Птуха корреспондент Фото: freepik / ru.freepik.com
Эксперт указал, что на начальных этапах человек может не замечать никаких изменений. По мере усугубления дефицита появляется повышенная утомляемость, слабость. Кожа и слизистые оболочки становятся бледными, чаще обычного болит голова, может время от времени появляться головокружение. Во время физической активности человек может отмечать одышку и учащенный пульс - так организм пытается скомпенсировать недостаток кислорода. Заметны и изменения в зеркале: ухудшается кожа, становятся более ломкими и тусклыми волосы, ногти, пояснил врач. Банный отметил, что при хроническом дефиците железа нарушается работа многих систем и органов: повышается риск сердечной недостаточности и тахикардии, ухудшается концентрация внимания, память и способность к обучению, организм становится уязвимым к инфекциям, у женщин нарушается менструальный цикл, возникают сложности с зачатием. Кроме того, у беременных женщин дефицит железа может спровоцировать преждевременные роды или низкий вес новорожденного.
При этом, подчеркнул эксперт, лечение дефицита железа всегда начинается с диагностики. Специалист назначит анализы крови на уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа. Если дефицит есть, врач даст рекомендации по диете и при необходимости назначит препараты для восстановления нормального уровня железа.
"Чтобы восстановить нормальный уровень нутриента, следует регулярно добавлять в рацион красное мясо, печень, яйца, рыбу, шпинат, брокколи и гречку. Железо из животной пищи усваивается лучше, чем из растительной. Минерал лучше усваивается, если в рационе есть достаточно витамина C. Для этого следует включать в меню цитрусовые, киви, сладкий перец", - сказал Банный.
Кроме того, рекомендуется снизить употребление чая, кофе, молочных продуктов и пищи с высоким содержанием фитатов, поскольку они мешают усвоению железа. Железосодержащие препараты стоит принимать только по назначению специалиста и под контролем анализов, заключил Банный.
Ирина Птуха корреспондент Фото: freepik / ru.freepik.com
Последние новости
АНОНС. В рамках работы мобильной приемной заместитель прокурора Тамбовской области Сергей Долгих проведет личный приём жителей Уваровского муниципального округа
Заместитель прокурора Тамбовской области Долгих Сергей Викторович 9 апреля 2025 года с 11:00 до 13:00 проведет личный приём заявителей, проживающих на территории Уваровского муниципального округа.
Отключение электроэнергии 2 апреля
В связи с проведением ремонтных работ на объектах электроэнергетики в среду, 2 апреля, будет временно прекращено электроснабжение по ряду адресов с 8.30 до 11.30 - ул.
«Самураи» отличились в Воронежской области
В Терновке Воронежской области прошёл ежегодный открытый турнир по Киокусинкай памяти хирурга Кириллова Сергея Николаевича (6+).
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Королёве, охватывающие все важные события в городе