Врач назвал лучший вид кардиотренировки
Кардиолог клиники АО «Медицина» Денис Соколов назвал лучшим видом кардиотренировки быструю ходьбу в гору.
Ходьба способствует укреплению сосудов и мышц сердца, а также улучшает кровообращение, поддерживает уровень сахара на нужном уровне в крови и улучшает сон, об этом сообщается на сайте « Лента.Ru ». Кроме того, во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин.
Усилить нагрузки во время ходьбы можно шагая в гору, так как это максимально положительно сказывается на здоровье сердца. При этом, важно, выполнять упражнения по силам, без переутомления.
«У занимающегося человека не должны кружиться голова, появляться одышка или повышаться пульс. При этих симптомах скорость ходьбы необходимо снизить», — добавил кардиолог .
Врач рекомендует в неделю делать не менее семи энергичных прогулок по 30 минут. Также особенно полезно для сердечно-сосудистой системы будет сочетание ходьбы с плаванием в бассейне.
Напомним, что ранее ученые из университета Восточной Финляндии выяснили, что у людей, которые добираются до места работы пешком, снижен риск возникновения сердечного приступа. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
Тамбовчан приглашают на сельскохозяйственную ярмарку
По поручению временно исполняющего обязанности главы Тамбовской области Евгения Первышова в Тамбове будут регулярно проходить сельскохозяйственные ярмарки.
Евгений Первышов обсудил с депутатом Госдумы России Ниной Останиной вопросы поддержки семей с детьми
4 апреля временно исполняющий обязанности главы Тамбовской области Евгений Первышов встретился с председателем комитета Государственной Думы России по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Ниной Останиной.
Легкоатлетки Мичуринска выступили в Кисловодске
В Кисловодске прошли Всероссийские соревнования по легкоатлетическому кроссу памяти Алексея Зубанова и Артема Забавнова.
В Мичуринске прошёл зональный этап «Зарницы 2.0»
МБОУ ДО "Центр краеведения и туризма" совместно с МБОУ СОШ №9 и Движение Первых | Мичуринск провели зональный этап Всероссийской военно-патриотической игры "Зарница 2.0" в младшей возрастной категории (6+).