В Котовске в поддержку нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя продвижения активного образа жизни
В Котовске в поддержку нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя продвижения активного образа жизни Автор Светлана Сушилина .
Автор Светлана Сушилина .
Неделя продвижения активного образа жизни проходит с 6 по 12 января по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всем, кто хочет быть здоров, Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.
В Котовске есть все необходимое для занятий спортом в любое время года - беговые дорожки, стадионы, тренажеры, многофункциональные спортплощадки, профессиональный скейтпарк и бассейн. Главное, найти для себя комфортный вид спорта.
- Уважаемые котовчане, занимайтесь спортом, прививайте детям любовь к активному образу жизни и будьте здоровы. В Котовске для занятий спортом есть большой выбор спортивных площадок и сооружений. Кроме того, в городе работают три спортивные школы — сказал глава Котовска Алексей Плахотников .
Среди рекомендаций специалистов по повышению физической активности можно отметить утреннюю зарядку или ходьбу пешком при любом удобном случае. Также можно заменить лифт на подъем по лестнице - это упражнение тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаток физической активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Специалистами доказано, что у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Занятия спортом сокращают риск депрессии и являются профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.
Последние новости
Тамбовчан приглашают на сельскохозяйственную ярмарку
По поручению временно исполняющего обязанности главы Тамбовской области Евгения Первышова в Тамбове будут регулярно проходить сельскохозяйственные ярмарки.
Евгений Первышов обсудил с депутатом Госдумы России Ниной Останиной вопросы поддержки семей с детьми
4 апреля временно исполняющий обязанности главы Тамбовской области Евгений Первышов встретился с председателем комитета Государственной Думы России по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Ниной Останиной.
Легкоатлетки Мичуринска выступили в Кисловодске
В Кисловодске прошли Всероссийские соревнования по легкоатлетическому кроссу памяти Алексея Зубанова и Артема Забавнова.
В Мичуринске прошёл зональный этап «Зарницы 2.0»
МБОУ ДО "Центр краеведения и туризма" совместно с МБОУ СОШ №9 и Движение Первых | Мичуринск провели зональный этап Всероссийской военно-патриотической игры "Зарница 2.0" в младшей возрастной категории (6+).