В Котовске в поддержку нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит Неделя продвижения активного образа жизни

Автор Светлана Сушилина .

Неделя продвижения активного образа жизни проходит с 6 по 12 января по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всем, кто хочет быть здоров, Всемирная организация здравоохранения рекомендует уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности.

В Котовске есть все необходимое для занятий спортом в любое время года - беговые дорожки, стадионы, тренажеры, многофункциональные спортплощадки, профессиональный скейтпарк и бассейн. Главное, найти для себя комфортный вид спорта.

- Уважаемые котовчане, занимайтесь спортом, прививайте детям любовь к активному образу жизни и будьте здоровы. В Котовске для занятий спортом есть большой выбор спортивных площадок и сооружений. Кроме того, в городе работают три спортивные школы — сказал глава Котовска Алексей Плахотников .

Среди рекомендаций специалистов по повышению физической активности можно отметить утреннюю зарядку или ходьбу пешком при любом удобном случае. Также можно заменить лифт на подъем по лестнице - это упражнение тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба. 

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы. Недостаток физической активности является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. Специалистами доказано, что у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Занятия спортом сокращают риск депрессии и являются профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.