Специалисты Роспотребнадзора рассказали, чем полезны зимние виды спорта
Благодаря зимним видам спорта закаливается организм, укрепляются мышцы, кровь насыщается кислородом.
Занятия спортом на свежем воздухе зимой приносят значительную пользу для здоровья. Они помогают укрепить организм, повысить тонус мышц, насытить кровь кислородом и поддерживать хорошую физическую форму. Полезные советы любителям зимних активностей дают специалисты Роспотребнадзора.
Прежде чем отправиться на зимнюю прогулку, необходимо подобрать подходящую одежду. Она должна состоять из нескольких слоёв: воздух между ними лучше сохраняет тепло. Одежда не должна сковывать движения.
Обязательно следует утеплять руки, шею и голову. Кроме того, за 10 минут до выхода рекомендуется намазать лицо и руки жирным кремом, так холодный ветер нанесёт меньше вреда коже. Чтобы избежать травм, нужно помнить про разминку. Делать её следует всегда: и летом перед велопрогулкой, и зимой перед сноубордом.
Польза зимних видов спорта:
катание на коньках тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата; лыжный спорт помогает укрепить иммунитет, тренирует сердце за счёт кардионагрузок; сноубординг оказывает закаливающее действие на организм, тренирует органы дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Катание на доске прекрасно прокачивает мышцы ног, спины и живота; санки — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Во время спусков и подъёмов организм получает умеренную кардионагрузку, благодаря чему происходит укрепление сердечной мышцы, нормализуется кровяное давление.Если вы катаетесь в лесу или в горах, лучше делать это в компании, либо оповещать близких о вашем местонахождении.
Автор:Влада СелезневаПоследние новости
В Тамбове назначен новый директор «Тамбовавтодора»
Сегодня к своим обязанностям приступил новый директор ТОГКУ «Тамбовавтодор».
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ»
Для предпринимателей Тамбовской области 12 марта пройдет семинар на тему «Об особенностях порядка применения ККТ» В работе семинара примут участие заместитель начальника отдела оперативного контроля УФНС России по Тамбов
Отключение электроэнергии 11 марта
В связи с проведением ремонтных работ на объектах электроэнергетики во вторник, 11 марта, будет временно прекращено электроснабжение по ряду адресов с 9.00 до 11.30 - ул.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения