Критические периоды избыточной прибавки в весе
Ранний возраст до 3 лет. Факторы риска: прикорм до полугода, объемы пищи больше нормы, перекорм белковой пищей (цельное молоко, творог), недопустимые продукты (торты, пирожные, колбасы),
Ранний возраст до 3 лет. Факторы риска: прикорм до полугода, объемы пищи больше нормы, перекорм белковой пищей (цельное молоко, творог), недопустимые продукты (торты, пирожные, колбасы), «недетские» способы кулинарной обработки продуктов (под запретом жареная пища, копчености).
Советы диетолога:
-вводите прикорм под руководством педиатра,
-соблюдайте размеры порций,
-контролируйте вес, рост т окружность живота малыши и соотносите показатели с возрастными нормами,
- не кормите малыша с общего стола,
- во время еды не читайте ребенку сказки, не включайте мультики
- не кормите насильно,
- критически оцените отношение своей семьи к приему пищи(в девяти случаях из десяти причина полноты ребенка- это образ жизни и традиции питания в среде родственного окружения)
- если бабушка придерживаются другой точки зрения на кормление ребенка, работайте над ее образованием.
Начальная школа 6-7 лет. Факторы риска: снижается родительский контроль над питанием ребенка, нарушается режим питания (увеличиваются промежутки между приемами пищи), первые самостоятельные покупки еды (сладости, фаст-фуд, чипсы и сухарики), уменьшение физической активности.
Советы диетолога:
- продолжить контролировать то, чем питается ребенок, в том числе и количество выпитых соков (литр сока по калорийности равнозначен плитке шоколада),
- ежедневно готовьте ребенку бокс с едой, который он положит в ранец (не все дети едят школьный завтрак),
- ограничьте время сидения ребенку у компьютера и поощряйте его физическую активность,
- уберите с кухни телевизор и постарайтесь объяснить ребенку истинный смысл яркой рекламы неполезных продуктов,
- приучите свою семью к правилу не выходить из дома без завтрака.
Подростки 13-15 лет. Факторы риска: еда «за компанию», «для общения», появление в рационе ребенка фаст-фуда и отсутствие должной физической нагрузки, самостоятельные схемы снижения веса (главным образом у девочек).
Советы диетолога:
- готовьте еду вместе, обсуждая выбор здоровых продуктов,
- если есть возможность, вместе сходите на показательные кулинарные курсы,
- запишите ребенка в спортивную секцию (еще лучше – совместные занятия спортом с родителями),
- не применяйте к ребенку «взрослых» схем по борьбе с лишним весом (к примеру, правило не есть после шести вечера абсолютно не применимо для подростка),
- научите подростка смотреть на этикетки продуктов и выбирать на прилавках маложирные молочные продукты и продукты без добавления сахара,
В случае появления избыточного веса обращайтесь к специалистам-диетологам.
Последние новости
![Суд удовлетворил иск о защите чести и достоинства](https://michurinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Суд удовлетворил иск о защите чести и достоинства
Гражданка потребовала компенсацию за оскорбительные высказывания в адрес её личности.
![Прокуратура Ленинского района добилась справедливости для работников](https://michurinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Прокуратура Ленинского района добилась справедливости для работников
Нарушения трудовых прав в Тамбове привели к судебным искам.
![Прокуратура проверила выполнение контракта по ремонту дороги в Мичуринском районе](https://michurinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Прокуратура проверила выполнение контракта по ремонту дороги в Мичуринском районе
Проблемы с завершением ремонта дороги привели к административному делу против подрядчика.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий