Критические периоды избыточной прибавки в весе

Ранний возраст до 3 лет. Факторы риска: прикорм до полугода, объемы пищи больше нормы, перекорм белковой пищей (цельное молоко, творог), недопустимые продукты (торты, пирожные, колбасы),

Ранний возраст до 3 лет. Факторы риска: прикорм до полугода, объемы пищи больше нормы, перекорм белковой пищей (цельное молоко, творог), недопустимые продукты (торты, пирожные, колбасы), «недетские» способы кулинарной обработки продуктов (под запретом жареная пища, копчености). 

Советы диетолога: 
-вводите прикорм под руководством педиатра, 
-соблюдайте размеры порций,
-контролируйте вес, рост т окружность живота малыши и соотносите показатели с возрастными нормами,
- не кормите малыша с общего стола,
- во время еды не читайте ребенку сказки, не включайте мультики
- не кормите насильно,
- критически оцените отношение своей семьи к приему пищи(в девяти случаях из десяти причина полноты ребенка-   это образ жизни и традиции питания в среде родственного окружения)
- если бабушка придерживаются другой точки зрения на кормление ребенка, работайте над ее образованием.

Начальная школа 6-7 лет. Факторы риска: снижается родительский контроль над питанием ребенка, нарушается режим питания (увеличиваются промежутки между приемами пищи), первые самостоятельные покупки еды (сладости, фаст-фуд, чипсы и сухарики), уменьшение физической активности.

Советы диетолога:
- продолжить контролировать то, чем питается ребенок, в том числе и количество выпитых соков (литр сока по калорийности равнозначен плитке шоколада),


- ежедневно готовьте ребенку бокс с едой, который он положит в ранец (не все дети едят школьный завтрак),
- ограничьте время сидения ребенку у компьютера и поощряйте его физическую активность,
- уберите с кухни телевизор и постарайтесь объяснить ребенку истинный смысл яркой рекламы неполезных продуктов,
- приучите свою семью к правилу не выходить из дома без завтрака.

Подростки 13-15 лет. Факторы риска: еда «за компанию», «для общения», появление в рационе ребенка фаст-фуда и отсутствие должной физической нагрузки, самостоятельные схемы снижения веса (главным образом у девочек).

Советы диетолога: 
- готовьте еду вместе, обсуждая выбор здоровых продуктов,
- если есть возможность, вместе сходите на показательные кулинарные курсы,
- запишите ребенка в спортивную секцию (еще лучше – совместные занятия спортом с родителями),
- не применяйте к ребенку «взрослых» схем по борьбе с лишним весом (к примеру, правило не есть после шести вечера абсолютно не применимо для подростка),
- научите подростка смотреть на этикетки продуктов и выбирать на прилавках маложирные молочные продукты и продукты без добавления сахара,
В случае появления избыточного веса обращайтесь к специалистам-диетологам.

Последние новости

Искусственный интеллект как сервис: «Ростелеком» представил тренды развития потребительских коммуникационных технологий

Фото: предоставлено ПАО «Ростелеком» Erid: 2SDnjeAGZeS «Ростелеком» и Институт развития интернета (АНО «ИРИ») представили на площадке АНО «Цифровая экономика» свежее совместное исследование главных мировых и россий

В Тамбовской области уровень инфляции вырос до 7,4%

В Тамбовской области в мае текущего года инфляция увеличилась до 7,4%. По словам специалистов регионального отделения Банка России, рост цен связан с повышенным спросом,

Целевое обучение

Информация о квоте целевого приема для получения высшего образования за счет бюджетных ассигнований федерального бюджета и бюджета области по программам специалитета на 2024/25 учебный год   ИНФОРМАЦИЯ О ПОРЯДКЕ ЗАКЛ

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *