Осенняя меланхолия: Как справиться с эмоциональными трудностями
Эксперты предлагают советы по поддержанию эмоционального и физического здоровья в переходный период.
Если начало осени вызывает у человека необъяснимое чувство тревоги, если стрессы стали повседневным спутником жизни, настроение меняется от хорошего к плохому и обратно, а на выполнение запланированных дел не остается физических и душевных сил – скорее всего, это осенняя меланхолия. Если такие эмоциональные состояния носят эпизодический характер – они естественны для человека, неизбежны и безвредны. Угрозу здоровью представляют острые стрессы большой силы или длительное психоэмоциональное напряжение. Они как минимум в два раза увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты «СОГАЗ-Мед» рассказывают о том, как сохранить эмоциональное благополучие и физическое здоровье в этот непростой период перехода от лета к осени.
Следует знать, что здоровье человека в целом образуют две составляющие – это.
- физическое здоровье;
- психоэмоциональное состояние.
Обе эти составляющие взаимосвязаны, и поддержание одной из них положительно сказывается на другой. Например, регулярные физические упражнения помогают справляться со стрессом и улучшают общее состояние здоровья. Также важно уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию, заниматься тем, что приносит радость и удовольствие.
Вот несколько советов, как можно улучшить свое эмоциональное состояние в осенний период:
- Проводите больше времени на свежем воздухе – прогулки на улице помогают улучшить настроение.
- Занимайтесь физической активностью – спорт способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за чувство счастья.
- Общайтесь с друзьями и близкими – поддержка со стороны любимых людей играет важную роль в эмоциональном благополучии.
- Занимайтесь хобби, которое приносит радость – это поможет отвлечься от негативных мыслей.
- При необходимости обращайтесь к специалистам – психологи и психотерапевты могут помочь в сложные времена.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно значительно улучшить свое эмоциональное состояние и избежать серьезных последствий для здоровья в осенний период.
Последние новости
Тамбовчан приглашают на сельскохозяйственную ярмарку
По поручению временно исполняющего обязанности главы Тамбовской области Евгения Первышова в Тамбове будут регулярно проходить сельскохозяйственные ярмарки.
Евгений Первышов обсудил с депутатом Госдумы России Ниной Останиной вопросы поддержки семей с детьми
4 апреля временно исполняющий обязанности главы Тамбовской области Евгений Первышов встретился с председателем комитета Государственной Думы России по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Ниной Останиной.
Легкоатлетки Мичуринска выступили в Кисловодске
В Кисловодске прошли Всероссийские соревнования по легкоатлетическому кроссу памяти Алексея Зубанова и Артема Забавнова.
В Мичуринске прошёл зональный этап «Зарницы 2.0»
МБОУ ДО "Центр краеведения и туризма" совместно с МБОУ СОШ №9 и Движение Первых | Мичуринск провели зональный этап Всероссийской военно-патриотической игры "Зарница 2.0" в младшей возрастной категории (6+).