Дыхание — как основа саморегуляции

5 апреля 2024 года в конференц-зале больницы прошел семинар  «Дыхание — как основа саморегуляции», который прошел в рамках акции «Будь здоров!», в честь «Всемирного дня здоровья».

Главная медсестра больницы Ракитина Лариса рассказала о роли дыхания в восстановлении физического и психического здоровья. Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. Это настолько привычный и естественный для нас процесс, что мы часто не придаём особого значения тому, как мы дышим. А ведь именно из-за неправильного дыхания часто образуются различные, в том числе и хронические заболевания.

« Когда дыхание неровно – все неровно, но когда дыхание неподвижно – все неподвижно» . Осознанно регулируя дыхание, мы учимся контролировать свои мысли и эмоции, а значит управлять качеством своей жизни.

Инструктор по пилатесу и йоге Чигрина Вера  рассказала о  дыхательных системах и их применение. Существуют различные техники дыхания: для релаксации, для восстановления работоспособности, техники, применяемые при тревоге и ишемических атаках. Дыхательная гимнастика помогает улучшить кровообращение, насыщает организм кислородом и улучшает обменные процессы, а также  позволяет улучшить работу легких, укрепить иммунную систему и снять стресс.

В конце семинара под руководством тренера медицинские работники провели  дыхательную гимнастику.